– CORSI DI GRUPPO –
FUNCTIONAL TRAINING CLASS
Allenamento in gruppo basato sugli esercizi del functional training, metabolico, molto efficace per chi ha come obiettivi dimagrimento e tonificazione muscolare. Un buon mix tra lavoro di resistenza aerobico e anaerobico per fare il pieno di benessere. Gruppi di minimo 3, massimo 16 persone.
Prenotazione tramite App.
CALISTHENICS CLASS
Dal greco kalos (bellezza) e sthénos (forza), il Calisthenics è un insieme di esercizi a corpo libero che allenano forza, resistenza e flessibilità. Nel corso di gruppo si affrontano sia le skill (dalle propedeutiche alle avanzate) sia lavori di endurance e strenght con zavorre, calibrati in base al livello di ciascuno.
Iscrizioni aperte fino a un massimo di 16 persone.
CALISTHENICS YOUNG
Corso di gruppo aperto a giovani ragazze e ragazzi (dai 13 ai 17 anni circa) in cui vengono affrontate le basi del calisthenics tramite un allenamento di rinforzo muscolare generale a corpo libero e attraverso un lavoro sulle propedeutiche alle principali skill (front e back lever, handstand, human flag…).
Iscrizioni aperte fino a un massimo di 16 persone.
MOBILITY CLASS
Una lezione completamente dedicata ad esercizi di mobilità articolare e flessibilità muscolare, un mix di stretching attivo e passivo per sciogliere il corpo dalle tensioni accumulate durante la settimana. Ottimo sia per chi ha piccoli problemi fisici da risolvere sia per chi ha bisogno di aumentare la mobilità per conseguire nuove skill.
Prenotazione tramite App.
– ALLENAMENTI PERSONALIZZATI –
PERSONAL WORKOUT
Workout individuale con schede di allenamento personalizzate improntate sugli esercizi dell’allenamento funzionale e/o del calisthenics. Un percorso in progressione differente per ognuno in base agli obiettivi e alle necessità personali. Un istruttore è sempre presente in sala per monitorare gli allenamenti, spiegare gli esercizi, correggerne l’esecuzione, e per rispondere a qualsiasi evenienza.
La lezione di prova gratuita servirà a inquadrare la situazione di partenza e a definire gli step del percorso. Dimagrimento e tonificazione, costruzione della massa muscolare e della forza, anche nell’ambito dello street lifting, acquisizione di skill impegnative del calisthenics, nonché miglioramento della mobilità articolare e flessibilità muscolare, sono obiettivi percorribili e raggiungibili tramite un allenamento mirato e costante.
Prenotazione tramite App.
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