– CORSI DI GRUPPO –
FUNCTIONAL TRAINING
Workout basati sugli esercizi dell’allenamento funzionale, sempre diversi e coinvolgenti, molto efficaci per chi ha come obiettivi dimagrimento e tonificazione muscolare. Risultati anche sul fronte di mobilità articolare, flessibilità muscolare e postura.
Gruppi di minimo 3, massimo 16 persone. Prenotazione ai corsi tramite App.
CALISTHENICS
Dal greco kalos (bellezza) e sthénos (forza), il Calisthenics è un insieme di esercizi a corpo libero che allenano forza, resistenza e flessibilità, adatti a costruire un fisico top! Nel corso si affrontano sia le skills che lavori di endurance e strenght.
Iscrizioni aperte fino a un massimo di 16 persone.
CALIFUNCTIONAL FOR TEENS
Allenamento che spazia dagli esercizi tipici del funzionale alle basi del calisthenics, adatto a giovani ragazzi e ragazze che vogliono tenersi in forma divertendosi e stando in compagnia. Gli esercizi del workout sono regolati e adattati in base alle caratteristiche e alle propensioni di ognuno dei partecipanti.
Gruppi di minimo 3, massimo 16 persone. Prenotazione ai corsi tramite App.
HATHA YOGA
L’Hatha Yoga è la pratica tradizionale dello mira a farci riprendere contatto con il nostro corpo, a vivere il movimento piuttosto che utilizzarlo unicamente come mezzo esterno per raggiungere uno standard di prestazione. Un lungo percorso centrato sulla propriocezione del corpo e del respiro…
Gruppi di minimo 4, massimo 12 persone. Prenotazione ai corsi tramite App.
– ALLENAMENTI PERSONALIZZATI –
PERSONAL WORKOUT
Workout individuale con schede personalizzate improntate sugli esercizi dell’allenamento funzionale e/o del calisthenics. Un percorso in progressione differente per ognuno in base agli obiettivi e alle necessità personali. Un istruttore è sempre presente in sala per monitorare gli allenamenti, spiegare gli esercizi, correggerne l’esecuzione, e per rispondere a qualsiasi evenienza.
La lezione di prova gratuita servirà a inquadrare la situazione di partenza e a definire gli step del percorso. Dimagrimento, tonificazione e rinforzo muscolare, mobilità articolare e flessibilità muscolare, acquisizione di skills impegnative nell’ambito del lavoro a corpo libero sono solo alcuni degli obiettivi percorribili e raggiungibili tramite un allenamento mirato e costante.
è possibile suddividere gli allenamenti su due o tre volte a settimana. Per chi lo desiderasse, diamo inoltre la possibilità di integrare con un allenamento a settimana fuori scheda sempre diverso.
Prenotazione negli orari disponibili tramite App.
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